多吃水果多吃菜，清理腸胃又補鈣，降壓降脂又抗癌，健身防病心愉快。
早飯好而少，午飯厚而飽（八九分飽），晚飯淡而少。
寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。
飯前喝湯，苗條健康；飯後喝湯，越喝越胖。
少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁禍首。
煙有百害，而無一利。吞雲吐霧，傷害身體，
污染環境，損人害己，勸癮君子，戒煙勿吸。
大魚大肉，大煙大酒，體胖血稠，命不長久。
(二)酗酒殉命對聯：
上聯：濃香型、醬香型、是酒就行。
下聯：有病喝、沒病喝、每天都喝。
橫批：喝死拉倒。
(三)飲食
冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方。
多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。
飲食活動要適量，恰到好處身體壯。
天天堅持萬步走，能夠活到九十九。
寧吃好桃一口，不吃爛杏一筐。
暴食暴飲會生病，定時定量可安寧。
(四)運動
希臘奧林匹克聖地山上刻著千古名句：
你想得到健康嗎？那你就跑步；你想得到聰明嗎？那你就跑步。
年老多散步.走路使您童顏常在，運動使你青春永駐。
水停百日要生毒，人閑百日要生病。
腦子不用不聰明，身子不練不康寧。
飯後（半小時）百步走，活到九十九；
飯後百步走，強似開藥鋪。
你坐轎車我步走，看誰生命更長久。
每天步行二十哩，百病皆無健身體。
(五)心情
頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。
心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年；
心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多。
要活好，心別小，善制怒，壽無數。
為了小事發脾氣，回頭想想又何必。
別人生氣我不氣，氣出病來無人替。
治病先治神，藥療先療心。
房寬樓寬，不如心寬；千好萬好，不如心好。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。
千養生，萬養生，心理平衡是“真經”。
人生有緣才相聚，何必與人過不去；
人逢花甲歎時短，我命在我不在天。
難能之理宜停，難處之人宜厚，難為之事宜緩，難成之功宜智。
知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。
一日三笑，人生難老。
一日三惱，不老也老。
笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。
愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽。
健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。
重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。
忘掉過去，珍惜現在，享受今天，樂觀未來。
受人點滴之恩，當以湧泉相報。
多看別人長處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。
十五年前拍於威廉菠特.美麗的回憶分享
